脚抽蓄是什么情况

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:03

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热心网友 时间：2022-06-28 11:39

脚抽筋的情况主要有两种原因:第一、是身体内存在缺钙的情况。第二、是因为肌肉处于寒冷的环境，容易产生抽筋的状况。如果怀疑身体内的情况，建议抽血化验查看血钙水平，如果有血钙减少的情况，建议补钙进行治疗，同时可以服用维生素D3，可以促进钙的吸收，更好的补钙。如果脚抽筋是因为受凉出现的肌肉痉挛，在以后的过程中，要注意对抽筋的部位经常保暖。因为在寒冷的环境中容易抽筋，在下次寒冷的时候还是会有抽筋状况的出现。所以针对缺钙和寒冷的原因对症治疗，可以减少脚抽筋的概率。

脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，很难动弹。初步考虑，脚抽筋是由于缺钙或受凉引起的，也有可能是因为长时间一个姿势导致的血液循环不好引起的。脚抽筋的患者中，女性比年男性多，多数的脚抽筋发生在晚上。脚抽筋引起的症状由缺钙引起的，建议及时补充钙的，如口服葡萄糖酸钙，维生素D治疗就可以的。多晒太阳，均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。如果是运动引起的脚抽筋，这种处理很简单，要休息一下，然后后腿不停地弯曲和再伸直，重复这个动作一会就好了。也有因为环境，温度突然改变，受到低温的影响，情绪过度紧张，都可能引起的脚抽筋。

热心网友 时间：2022-06-28 12:57

脚抽筋真的太常见了，如果我们长时间保持一个姿势也有可能会抽筋，一般脚抽筋想要缓解首先需要找到原因，因为只有这样才能更好的对症治疗，那么具体的脚抽筋是什么原因引起的呢?脚抽筋怎么办呢?

　　脚抽筋需要找到原因积极的治疗，脚抽筋真的很疼，大多数是因为肌肉僵硬导致的，如果不能及时的缓解就会一直疼。出现脚抽筋我们一定要放松，这样才能缓解。

　　脚抽筋是什么原因引起的

脚抽筋是什么原因引起的

　　一般情况下引起脚抽筋的因素有很多，常见的就分为四种，具体如下：

　　第一：长时间保持一个睡眠姿势

　　平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，例如长时间仰卧，或者是说俯卧等等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，这样肌肉的状况就会处在一个被动挛缩的情况，这样就出现了脚抽筋。

　　第二：受到外界寒冷环境的刺激

　　如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室内的温度比较低，这个时候如果没有注意保暖或者是盖上的被子比较薄，那么身体也很容易出现脚抽筋的情况。

　　第三：身体雌激素下降

　　随着年岁的不断增加，特别是老年人的女性身体中的雌激素就会不断的下降，这样身体中就会出现骨质疏松的情况，体内的血钙水平也会低于平均值。肌肉中的应激性就会增加，所以肌肉经常出现痉挛的情况。这也是为什么老年人，特别是中老年的妇女更加容易出现脚抽筋的情况。

　　第四：休息不足或者是休息过多

　　现代医学发现，如果身体过于疲惫，睡眠时间不够，或者是平时睡眠时间过长，这就容易导致身体局部出现酸性代谢物堆积的情况，这些都会导致肌肉痉挛的情况出现。

　　除此之，休息不够也会导致脚抽筋的情况，例如长时间运动或者是走路，这就会导致下肢过于疲劳或者是睡眠不足，这也会导致乳酸堆积。

　　如果说睡眠时间过长，那么体内的血液循环速度就会减慢，这样二氧化碳在身体中就会堆积，这样也会出现脚抽筋的情况。

如果说睡眠时间过长，那么体内的血液循环速度就会减慢

　　以上就是生活中常见的脚抽筋的原因，日常生活中一定要注意分辨。中国有句俗话，那就是人老腿先老，所以想要保持身体的年轻活力，那么平时就需要做好保养双腿健康的工作，如果身体出现了脚抽筋的情况，一定不能够忽视，而是应该积极的接受科学的治疗。

　　脚抽筋的原因那么多，我们应该都了解，脚的重要性相信不用我们多说我们也了解了，脚一定要保护好了，找到科学的防护方法就能有效的防止腿部衰老。

脚抽筋的治疗方法

　　一般情况，如果出现了抽筋的情况，就应该双手用力，按照反方向掰扯自己的脚趾，并且坚持一两分钟，可以很快的见到效果。具体的治疗方法如下：

　　具体的说，如果小腿后面的肌肉出现了抽筋的情况，那么一方面可以尽量的伸直自己的膝关节，也可以将脚板翘起，这样能够获得很好的缓解。另外，如果小腿的前面出现了肌肉抽筋的情况，也可以压住脚板，然后用力的掰扯自己的脚趾，这样也能够很好的缓解身体的不适情况。

　　脚抽筋怎么办

　　1、建议可以用药物补钙，补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。平时多吃含钙高的食物如：乳类、蛋、虾等。孕妇如果钙不足的话会有牙齿松动，腿脚抽筋，水肿等现象。

　　所以要及时补钙，平时注意豆类，奶产品以及鱼虾的摄入。如果腿抽筋的频繁的知，建议补充一些孕妇专用的钙。服用一段时间后这种症状就会消失的。

　　建议做腓肠肌按摩、热敷或活动下肢有助血液循环，改善症状。注意局部保暖，钙剂、维生素D和晒太阳可提高血钙水平。应经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳,可穿平底鞋以保持身体的平衡,还应补充钙剂。

　　2、这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺钙引起，不是遗传。可以口服补钙药和维生素D治疗，单独服用钙片效果不好。也可以单独口服乐力治疗。

　　3、平时多吃含钙多的食物，睡觉时注意腿部保暖。考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息，适当补充钙。见建议：多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

　　脚抽筋的处理办法我们是不是都了解了，保护脚很重要，需要积极的找到原因解决问题，更重要的是平时就应该预防脚抽筋，这样才能更加有效的预防。

热心网友 时间：2022-06-28 14:32

脚抽蓄的原因

1.过度疲劳

中老年人睡眠不足、休息过多或者走路、运动时间过长，就会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛的现象。所以，中老年人一定要关注自己的睡眠质量，日常运动中也要适量，还要注意保暖情况，才能有效预防脚抽筋的现象发生。

2.出汗过多

部分中老年人日常有运动健身的习惯，但是运动时间过长或者运动量比较大，出汗就会多，如果没有及时的补充盐分，体内电解质就会大量丢失，影响肌肉局部的血液循环，从而出现肌肉痉挛的情况。

3.身体缺钙

脚抽筋是什么原因引起的，除了以上两种情况外，还有可能是身体缺钙了。由于年龄的增长，中老年人的骨量流失、骨密度不足，血钙水平过低就会出现脚抽筋等痉挛现象

4.睡眠姿势

当人的身体长期保持一个姿势时，周围的肌肉就会处在一个被动挛缩状态，像是长时间仰卧、俯卧等等，这样都会引发脚抽筋。

5.休息不足

现代医学发现，如果身体处于睡眠不足状态，或平时睡眠时间过长，容易导致身体局部出现酸性代谢物堆积的情况，从而产生肌肉痉挛。除此以外，长时间运动或走路导致下肢过于疲劳，也会造成乳酸堆积，引发脚抽筋。

6.运动不当

很多喜欢运动的人也常常会出现脚抽筋的现象，这跟在运动过程中，是否热身准备充分、运动量过度、运动姿势不正确、以及鞋不合脚等因素都有关联。虽然这种抽筋一般是短暂性的，但长此以往也会对身体造成不良影响。

热心网友 时间：2022-06-28 16:23

为什么脚会抽筋。

　　1、身体缺钙

　　当身体缺乏钙元素时，神经肌肉的兴奋阈值低于正常情况下的刺激强度，所以会使神经肌肉异常兴奋，从而产生收缩，导致小腿抽筋。所以当小腿抽筋时，一定要注意饮食的均衡搭配，多补充钙元素，可以吃些钙片和含有钙的牛奶补钙。

　　2、出汗过多

　　当我们运动完出汗很多的时候，要及时补充水分，因为身体排汗的同时会带走水分和盐分，喝水能够使体内的电解质调节平衡，否则无法加速新陈代谢，就会使体内的废物一直堆积。阻碍肌肉局部的血液流通，从而引起小腿抽筋。

　　3、肌肉过劳

　　肌肉过劳也可导致小腿抽筋，比如平常运动过度，晚上得不到好的休息质量，使肌肉一直处在紧张的状态中。建议平常喜欢剧烈运动的朋友，要在运动之前做好热身活动，可以有效防止腿部抽筋。

　　4、疾病影响

　　患有慢性疾病的人群，例如心脏病、血脂高、动脉硬化之类的疾病，会影响人体血液的供应，导致小腿莫名的抽筋。

　　5、温度突变

　　当温度大幅度升降时也会导致小腿抽筋，尤其是温度突然变冷，肌肉会对周围的环境感应发生收缩引起痉挛。

　　6、循环不良

　　小腿周围如果是循环不良，则会容易导致抽筋。这是因为血管会病变或者小腿静脉曲张，

　　出现此种情况最好到医院治疗。

热心网友 时间：2022-06-28 18:31

脚抽搐是怎么回事
这种情况要注意紧张情绪等原因造成的可能，以及缺钙、冷刺激造成的影响，也要注意疲劳造成的影响。

脚抽搐是怎么办

注意脚部保暖。

晚上睡觉的时候要注意盖好被子，如果自己有乱踢被子的睡觉习惯，那么可以选择在脚部部位再多盖一双小毯子，这样有备无患。出行的话也建议穿适合季节的鞋子，注重保暖。

注意睡眠姿势。

睡觉时长时间仰卧或者俯卧，这样的睡姿会是自己的小腿处于几乎完全放松的状态，自己的脚底或者脚面会处于紧贴床的姿态，这样就容易导致脚步抽筋，所以建议最好是侧卧入睡。

适当的补钙。
抽筋也有可能是缺钙的表现，所以我们适当的补充一些含钙质类的食物，比如说奶制品或者虾皮之类，如果抽筋情况比较频繁的话，建议去医院让大夫帮看下，然后补充适当钙片进行改善。

注意不要让自己处于过于疲劳的状态。

过量的运动会导致自己的身体疲劳，比如说，我们去爬山，爬山本来就会增加小腿的疲劳度，那么就容易导致抽筋的状态发生，所以建议在自己身体的承受范围内去爬山，不要超越自己身体的极限。

注意不要总是做激烈运动。

做激烈运动的时候，人体内的水分就会快速流失，出汗多，补充盐分不及时，导致局部肌肉血液循环不是很好，就会发生抽筋现象，所以，建议运动要适度。

抽筋要进行适当按摩。
可以自己或者让家人帮助进行按摩，缓解抽筋带来的疼痛感，或者可以用热水泡泡脚，促进全身的血液循环，对脚部抽筋也有一定的缓解作用。

热心网友 时间：2022-06-28 20:56

抽脚筋主要有三个原因：第一个是受凉，第二个就是缺钙，第三个就是局部的血液循环受到障碍。肢体受凉或者晚上没有盖好被子。那么会导致局部血管血管收缩，血液运行障碍。如果是糖尿病末梢血液循环不好或者是下肢动脉硬化，这种情况多为多见。采取的方式就是局部的热敷保温多增加衣物。如果是缺钙所引起的。通过抽血化验，血钙浓度可以确认，适当的补充钙质。缺钙后能导致肌肉抽搐，还有肌肉痉挛，感觉上就是抽筋的表现。另外建议做缺钙的测试，还有下肢的彩超和血糖。明确诊断，然后再针对性治疗。

热心网友 时间：2022-06-28 23:37

脚抽筋考虑一下阳虚症状，建议及时保暖，多晒太阳。

热心网友 时间：2022-06-29 02:35

脚抽筋是缺钙，可以吃点猪脚来补补。

热心网友 时间：2022-06-29 05:50

你好，一是颈腰椎骨质增生所致，二是缺钙缺钾所致，到医院骨科检查一下！

热心网友 时间：2022-06-29 09:21

虽然说现在人们的生活条件比以前好了很多，但是，现在患病的人却一直不减。比如说，平时营养不足，缺了钙会引发抽搐，佝偻等疾病;如果缺铁的话，就会引发贫血。还有很多的疾病是由于生活压力大或是经常熬夜造成的。像睡着了脚抽搐怎么回事？
睡着了脚抽搐怎么回事
考虑脚抽搐的话，多数是由于缺钙造成的，当然也考虑由于白天从事了，中级劳动，或者是走了很多路造成的疲劳情况，建议睡前热水泡脚，通过热敷，按摩，理疗，改善症状。考虑到医院，检查一下电解质，明确具体是否存在缺钙，如果存在缺钙，及时补钙治疗就可以了。
手脚抽搐的原因
1.寒冷刺激。
如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都会造成腿抽搐。要是晚上睡的时候没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
2.肌肉连续收缩过快。
剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，就容易造成肌肉的收缩与放松不能协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3.出汗过多。
运动时间长.运动量大，出汗多，如果不能及时的补盐分，体内的液体会和电解质大量丢失代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4.疲劳过度。
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
亚健康已经离我们不远了，甚至有的人已处于亚健康的状态，为了能够让大家有个健康的身体，就要提醒大家，平时一定要注意饮食调理，虽然要补营养，但是不能过量的补。还要注意不要经常熬夜，学会缓解压力，养成好的生活习惯。

热心网友 时间：2022-06-29 13:09

不宁腿综合征。
少见病，多见中年妇女，原因不明，可以通过调节腰交感神经治疗双下肢症状。
以下是百度：
不安腿综合征（RLS）系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”，早在1672年，英国医生ThomasWillis首次描述了不安腿综合征，该病又称为Ekbom综合征，其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1%～10%，我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。
1抽 筋

脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，之后会伴有酸痛，可能是由锻炼或者脱水引发的短暂情况。假如这种情况经常发生，可能是由于缺乏钾、镁、钙等微量元素。

解决方法：缓解脚抽筋可以试着弯曲脚，按摩疼痛的部位；还可以用热毛巾热敷，或将脚放入热水中，并慢慢将脚趾向自己的部位伸展，即可缓解。

2脚 麻

如果你的双脚经常出现麻木的感觉，这多与神经病变有关，可能预示着足部、脚踝精神萎缩，两个首要原因是糖尿病和滥用究竟。如果是短时间内的脚麻，大可不必担心，可能是姿势不当或者鞋子太紧造成的。

3脚 干

如果发现，脚上的皮肤干燥容易脱落，一定要引起注意。当心血液循环障碍，脚步皮肤干燥的罪魁祸首不仅是脚癣或者过敏，可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接受足够的供血。