经期可做舞韵瑜伽吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 00:28

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热心网友时间：2022-07-10 21:13

在来月经期间是可以跳舞练瑜伽的，因为瑜伽操对于月经期的女性有的好多动作是可以练的，有的动作对于女性的月经有影响时，这时候瑜伽教练会提醒，如果是生理性的女性，这个动作是不能做的，所以说不能做的动作是比较少的。可以采取一些幅度小的瑜伽，锻炼方式还是不错的。在来月经期间一定要注意休息，需要注意的是不能采取一些剧烈的运动方式比较好一些。在月经期间，因为身体的免疫力抵抗力都是比较差的，所以说一定要保持个人的经期卫生更好一些。因为女性在来月经期间子宫颈口是松弛的，所以说更不能有性生活，如果有性生活会感染一些妇科炎症的。

热心网友时间：2022-07-10 21:14

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月经期间阶段是可以做瑜伽的，不要选择难度较大的瑜伽动作，也不要过度进行身体的拉伸，在月经期间做瑜伽对女性的身体是有好处的，能够缓解经期焦躁的情绪，还能够使身体处于放松状态，有效的改善痛经或腰酸，促进血液循环，能够完美身材，起到美容养颜的作用。

部分瑜伽动作是不适合月经期做，例如倒立、横竖叉等，容易造成经血回流或腿部撕拉过度，严重时会影响月经的正常来潮，在月经期间做瑜伽，尽量做简单、舒缓的动作，小幅度的拉伸也是可以的，都不会对健康产生影响。

可以做瑜伽冥想，不要做幅度大，有难度的动作

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