鸡蛋可以每天吃一个吗

发布网友发布时间：2022-04-20 00:42

共5个回答

好二三四时间：2022-10-15 05:14

一天吃一个鸡蛋的好处：

1、摄入营养。鸡蛋中的蛋白质富含构造人类生物细胞所需的氨基酸，是每天必需摄入的营养来源。

2、有效控制食欲，延迟饥饿感。鸡蛋可以延缓胃的消化能力，从而使肚子的饥饿感来的更晚些。

3、更有效率的减肥。有研究表明，早餐吃了一个鸡蛋后，一天摄入的卡路里比早餐吃黑面包后一天摄入的要少330千卡，而且精力倍足。

4、提高记忆力。鸡蛋中含有多中维生素矿物质，因此有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

5、有护眼的功效。早餐吃个鸡蛋，对长期处于电脑辐射也大有益处，使眼睛不受紫外线的伤害。

热心网友时间：2023-04-22 11:44

可以，鸡蛋含有丰富的蛋白质，一天最好就吃1-2个，不能吃多。因为吃多蛋黄含有丰富的胆固醇，鸡蛋的胆固醇最多，如果患有高血压，血脂增高疾病、心血管疾病、脑血管疾病的患者，最好吃鸡蛋不要吃蛋黄，特别是农村自家的笨鸡蛋，最好不吃，为了健康身体问题可以吃含胆固醇低的食物。鸡蛋不能和红薯一起吃，容易胀气。

热心网友时间：2023-04-22 11:44

鸡蛋是可以天天吃的，一般健康的成年人每天吃1~2个鸡蛋都比较好，如果吃多了，不但吸收不了，还会得起到反作用。

热心网友时间：2023-04-22 11:45

鸡蛋可以每天吃一个

热心网友时间：2023-04-22 11:45

只要身体没有三高的话，鸡蛋是可以每天吃一个的。

热心网友时间：2023-04-22 11:46

人体不停的新陈代谢就包含蛋白质的代谢，人体不会合成蛋白质，需要从外界获得，鸡蛋蛋白质含量丰富，一般成年人一天吃一个鸡蛋就能满足蛋白质代谢。