减肥期间可以喝果汁吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 00:38

共5个回答

热心网友时间：2023-09-07 00:17

提起减肥，很多人的第一反应就是辛苦锻炼，实际上饮食也是非常重要的一环，有时候有效的饮食能够起来的瘦身效果更显著，所以想要减肥的仙女们可以从一日三餐着手。那么，晚上喝什么有利于减肥?下面安利几种果汁可以帮助减肥，晚上来一杯，更有利于脂肪的燃烧。

黄瓜苹果柠檬汁

材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。

做法：

1.苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。

2.小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

3.杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴，帮助消化和降低胆固醇的功效，并能养颜美容，还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果。

西瓜牛奶汁

材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：

1．西瓜切成小块，放入果汁机中。

2．再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。

木瓜牛奶汁

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。

做法：

1.木瓜去皮与籽，切成小块。

2.将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可。

功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容，清除便秘，促进减肥。我们今天介绍的果汁都是对人体非常有益的，而且同时还能帮助我们瘦身减肥，比起服用减肥药来说，喝果汁减肥不仅更加的健康，而且口感也是相当不错的，在享受美味果汁的同时，又能轻轻松松的减肥瘦身。

热心网友时间：2023-09-07 00:18

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热心网友时间：2023-09-07 00:18

香蕉汁，香蕉有助于清肠通便，所以在减肥期间和适合喝。猕猴桃汁，猕猴桃富含丰富的维生素，所以可以起到美白瘦身的效果。苹果汁,苹果是充饥利器，因为含有果胶，所以喝了后饱腹感很强，自然也就会减少吃主食。

热心网友时间：2023-09-07 00:19

可以喝苹果汁和香蕉汁，因为这两种果汁热量低，饱腹感强，而且能够有助于肠道吸收。

热心网友时间：2023-09-07 00:19

喝鲜榨果汁，因为不含添加剂，不含蔗糖，把苹果切块+西柚去皮用原汁机，榨出来的果汁口感很棒。白开水最好，有利于减肥