今古通的黑芝麻核桃桑葚粉适合哪些人群呢？

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:49

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热心网友 时间：2023-09-09 15:25

黑芝麻是我们最常见的谷物之一，它可以滋养肝肾，滋养精血，填脑填髓，增加智力，乌胡子黑发，通便。

特别适用于肝肾不足、头晕目眩、耳鸣耳聋、头发干枯、头发早白、病后脱发、肠燥便秘的人群。素食者、脑力劳动者、产后缺乳妇女应多吃黑芝麻，高血压、高血脂、糖尿病患者也可放心食用。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。脂肪主要是不饱和脂肪酸，蛋白质主要是多种必需氨基酸。还有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养素。黑芝麻中含有的卵磷脂可以分解和降低胆固醇。

市面上大部分都是粗麻，颗粒小，不饱满。选择时，应选择颗粒大、颗粒全、营养高的江西和九江，油麻。

回家蒸九次，晾干九次，让芝麻充分发挥营养价值。半年每天吃一把，乌发的补肾效果相当明显！

黑芝麻中含有的脂肪和膳食纤维具有良好的通便作用。

黑芝麻中丰富的亚油酸可以调节胆固醇。

吃黑芝麻的时候最好磨碎吃，不要浪费整粒，更好地吸收。比如黑芝麻糊。

经常吃黑芝麻对人体健康有益。虽然营养价值高，但因为芝麻能量高，所以要经常吃，少吃，不要过量，以免肥胖。

黑芝麻适用于肝肾不足引起的头晕目眩、视物模糊、腰酸腿软、耳鸣耳聋、头发干枯、须发早白的人群；适合产后缺乳的女性；适用于体弱、贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘的人群；适用于糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、周围神经麻痹、痔疮、出血性素质者。

注意：慢性肠炎、便溏腹泻患者不宜进食。

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热心网友 时间：2023-09-09 15:26

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热心网友 时间：2023-09-09 15:27

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