怎么能让胸部迅速变小？最快最有效的方法是什么

发布网友发布时间：2022-04-20 02:47

共5个回答

热心网友时间：2023-08-22 12:51

1、把胸尽可能地塞入内衣里：比如在穿内衣时，要先扣好，然后调整肩带，身体前屈，将整个乳房及周围的脂肪都塞进内衣里，避免乳房旁的脂肪外移。
2、多运动（不要饱腹后运动）少吃蛋白质：俯卧撑可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。或者可以通过跳绳来瘦胸，不过跳动时会引起*下垂，所以在跳绳时，可以在*涂抹索丝曼然后裹好保鲜膜，高强度跳绳半小时以上就可以了。
3、按摩法塑形：叩打前胸——将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。切记不能力道过大，并且要长久坚持。每天晚上用索丝曼由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到*“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。
4、自*块：把自*块或冰棍，放在*上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

热心网友时间：2023-08-22 12:51

告诉你两个方法，只要坚持一段时间效果会非常好，第一，吃的问题，要学会吃的健康还减肥，不吃碳水化合物例如，米饭面食等等，吃蛋白质类的如牛肉、鸡肉。多吃蔬菜水果，但太甜的水果不吃；第二学会健身，要做力量型的健身，增肌同时可以减脂，多做*肌肉的练习，会使肥大无形的*变得有型而健美。

热心网友时间：2023-08-22 12:52

让自己快速变瘦这一个最好的就是结实节食肯定是瘦得比较快的但是不健康要加上运动，瘦下来以后*自然就小了

热心网友时间：2023-08-22 12:52

这想法是不对的，不可能快速的，因为人都是慢慢吃胖起来的，所以只能慢慢减肥，适当运动，少吃，尤其是晚上，一定要少吃。

热心网友时间：2023-08-22 12:53

减肥最好的办法，就是少吃热量高的食物，多运动

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