如何做到无条件积极关注

发布网友发布时间：2022-04-20 02:34

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热心网友时间：2023-09-09 16:02

无条件积极关注，指咨询师不以评价的态度对待当事人，不依据当事人行为的好坏来决定怎么对待当事人，无条件地从整体上接纳对方。（摘自《心理咨询的理论与实务》）

不评价，无差别对待，无条件整体接纳，“无条件积极关注”这个词本身就具备了治愈功能。

它向灵魂发出了信号，你可以是被看见、被理解、被尊重、被接纳的，而不是被忽视、被拒绝、被评价、被指责。

在感动于“无条件积极关注”，被它治愈的同时，又有了进一步的思考：

“无条件积极关注”到底意味着什么

尊重、理解和接纳

就像前文松子的故事里，当人们不知道和了解松子曾经的过往，就会诧异她为什么会为偷钱的学生顶罪，为什么会在窘迫的时候做鬼脸，为什么她的每一段亲密关系里都是无悔付出但却又被遗弃的一方。也会哀其不幸、怒其不争。

但是当我们尝试着重构其早年的生活经验，你会看到她有多艰难，也会理解她为什么会是这样的。

在咨询室里，咨询师会遇到很多类似或者更复杂的情景。当咨询师站在当事人的角度去解读他的行为，去了解他成长的背景和环境时，就能理解和接纳当事人看似“不合适”“不合理”“不合规范”的行为模式。

同样，咨询师也会发现，这种看似“不合适”“不合理”“不合规范”的行为模式，对于有着某种背景经验的当事人来说可能是最“合适”、最“聪明”的应对。

接纳≠认同≠认可

可能有人会问，我想要去理解、尊重和接纳当事人。但是，他的行为模式和价值观念确实和我自己的相冲突啊，很难做到啊。

这里需要澄清的是“无条件积极关注”中的接纳，并不意味着咨询师或个体要去认同和认可当事人的行为模式和价值观念。而是咨询师暂时放下自己，去理解和接纳他就是这样的一个人。

作为一个独立的个体，你可以不接受他的行为模式和价值取向，不需要你和他的行为模式与价值取向一致。但，作为一名咨询师需要理解和接纳，他就是这样的人，就是这样一个行为模式与价值取向和你都不一样的人。

所以，接纳≠认同≠认可。

接纳意味着改变的开始

可能有人还会问，当我们尝试着去理解、尊重和接纳当事人之后，知道了他的行为产生确实是有一定的原因的。那是不是就止于此，想着在这种成长背景下他也不容易，就随他去吧？

但是，随他去吧，真的就能够过去么？

当事人来到咨询室里寻求帮助，是这些行为影响到他的人际交往、工作生活。走出咨询室，她能不能更好的处理工作生活中的事务，是否能减少他困扰？

所以，在尊重、理解、接纳的同时也意味着改变的开始。

要么变得能够悦纳自我，接受目前行为模式和该模式所带来的影响，降低内在的冲突；要么调整自己的行为模式，使之更符合社会要求，减少个体与外界的冲突。