更年期的症状有哪些？

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:29

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热心网友 时间：2023-07-04 08:11

更年期是生长的一个阶段，人到了这个阶段之后，由于器官衰老等因素的影响，会导致出现各种不适症状，因此在生活中做好调理工作，更年期的症状表现有很多，都是可以通过正确方法调理缓解恢复的，所以到了更年期之后一定要掌握调理身体的方法哦。
1、更年期的主要症状
1.尿频尿急
外阴女性*萎缩、干燥、*痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及女性*脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性；心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
2.精神紧张
神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。
3.过分敏感
把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。
4.胡思乱想
在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有同性往家里挂电话或配偶晚归，联想是否有第三者。
2、更年期的食疗方法
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
4、韭菜汁
温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
3、女性更年期的调理
1、调整饮食
女性朋友进入更年期后，新陈代谢水平会逐渐下降，所以，饮食方面要多注意，避免摄入高热量的食物，引起引起肥胖。建议调整饮食，坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高纤维饮食。
2、加强锻炼
生命在于运动，所以，更年期女性为了自己的健康着想，建议加强锻炼。适合更年期女性的锻炼方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等，这些锻炼方式，可以起到很好的保养作用。
3、定期检查
更年期女性由于体内雌激素的减少，*对于疾病的抵抗力也会大大降低，所以，更容易患上妇科炎症。对于这种情况，建议定期检查妇科，这样才能及时的发现问题。
4、节制性生活
对于更年期女性来说，需要节制性生活，否则容易导致肾虚，甚至引起导致妇科疾病。一般建议更年期女性每周性生活的次数为一至两次。
相信大家了解了更年期的症状表现和调理方法后，对更年期有了更清晰的认识，通过上面介绍的方法可以轻松缓解更年期出现的不适，而且更年期出现的症状也不用太过担心，做好日常护理工作就可以了，更年期的时候上面介绍的饮食要常吃哦。

热心网友 时间：2023-07-04 08:12

更年期是成熟性腺的衰退期，也是从中年向老年过渡时期，有些更年期会引起一系列生理、心理变化，常见如下：
1、生理方面：女*觉异常，有感觉过敏、蚁行感、麻木感、全身各处疼痛，以及自主神经症状，比如面目的潮红、发冷、发热、出汗、胸闷、气紧等，以及肥胖、骨质疏松等躯体症状；
2、精神症状方面：以脑衰弱综合征为主，特别是多疑、喜怒无常、易激动、焦虑、抑郁等；
3、更年期情绪障碍：此时情绪改变较严重而突出，躯体主诉较多，有些女性可以有自杀观念或行为，急性焦虑发作较少见；
4、更年期偏执状态：此种情况更为严重，患者既往并无精神异常，在更年期出现了以避害、嫉妒、疑病、妄想为主的精神障碍。妄想内容多涉及亲友、邻居，较具体或接近现实，可伴于幻听。
更年期如何调理：

1、合理搭配饮食
到了更年期女性要注重身体调理，在调理身体的过程中，要合理搭配日常饮食，多吃含铁高的食物，可以多喝五骨鸡汤，或是多吃胡桃仁，对身体有滋补作用。同时多喝红糖水，不要吃生冷食物、高盐食物等。
2、保持情绪乐观
更年期女性要保持情绪乐观，要调整好状态，这个时候会感觉不适症状减轻了。更年期容易出现负面情绪，并且身体老化速度和内分泌也会有变化，情绪变化相对明显，面对这些变化，要保持情绪乐观积极。
3、保持作息规律
更年期女性要保持作息规律。每晚11点之前入睡，做到早睡早起不熬夜。睡觉之前，为了保证及时入睡，要调节好睡眠环境，还要学会释放压力，白天也要适当运动，这样晚上更容易入睡。
4、加强运动锻炼
女性进入更年期后要加强体育锻炼，适当运动能改善女性更年期症状，增强身体素质。推荐运动方式瑜伽、体操、散步、慢跑等，女性可根据身体状况选择合适的运动方式。
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服金|巢安，每天2袋，坚持吃上一段时间，能帮助调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。