芥兰茎的做法大全

发布网友发布时间：2022-04-20 00:25

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热心网友时间：2022-07-03 19:34

芥兰梗富含很多种人体所需要的营，吃起来也比较清脆可口，很多人都喜爱吃芥兰梗，芥兰梗的颜色比较青翠，看起来充满生机，让人心情大好，芥兰梗的做法有很多，有的人不了解芥兰梗，何况来做各种做法的芥兰梗，粗大的芥兰梗的做法是怎样的？接下来我们来看看吧。

一.备料

芥兰梗 (若干)，瘦肉 (若干)，葱、姜、蒜、辣椒若干，根据自己的喜好选。

二.步骤

1.首先处理瘦肉。将瘦肉洗净，切成薄片。然后将切好的瘦肉放入碗中，加入酱油和淀粉用手抓捏一下，腌制五分钟，使其肉质变嫩。

2.然后把自己准备好的葱姜蒜辣椒等佐料处理干净，切成碎备用。

3.最后是处理芥兰梗。将芥兰梗洗净，根据自己的喜好削去梗的外皮，然后斜切成段。（如果芥兰老的话，外皮不削会难以下咽，但是如果还比较嫩的话，可以保留）

4.材料一切准备就绪就可以开始开炒了。首先在锅中放少许油，加入葱姜蒜佐料爆香，倒入腌好的肉片滑炒断生，然后盛出备用。

5.再另起锅，往锅里添少许油，放入辣椒，炸出香味后放入芥兰梗，加入少量水翻炒至熟。（加入的水不宜太多，不然会影响芥兰梗的口感。但不加的话也不行，因为芥兰梗比较难熟，加水可以帮助熟透）

6.最后倒入之前炒好的肉片一起继续翻炒。在盛出之前放入调味料，均匀翻炒几下即可出锅啦！

三.注意事项

根据中医养生，芥兰梗好吃但也要适量，不宜吃太多。

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