玉米虽好，饮食有禁忌，玉米不能和牛奶一起吃你知道吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 00:21

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热心网友 时间：2023-07-02 20:24

玉米、牛奶是最好不要一起吃的，玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进胃肠道运动，加快排泄；牛奶含有丰富的蛋白质，可以提高身体的免疫力。但是一起吃可能会造成消化不良，尤其是一些胃肠道功能不好的人最好不要吃。

热心网友 时间：2023-07-02 20:25

当然可以啦，牛奶高蛋白，玉米是粗娘高纤维，搭配吃特别营养健康

热心网友 时间：2023-07-02 20:25

玉米和纯牛奶，一般是可以一起进食的。
玉米属于粗粮的一种，而纯牛奶的营养价值大家都是比较清楚的，含有丰富的优质蛋白质，所以作为早餐，这两种食材的搭配是很理想的营养补充选择。
玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。
玉米有清热的功效，玉米是一种很常见的粗粮，粗粮有很好的健脾养胃的作用，经常吃玉米可以有效保护肠胃。
玉米含有多种维生素、谷氨酸和微量元素，其中维生素A和维生素E能有效地起到不错的滋润皮肤的作用和功效。
维生素B和微量元素有滋养皮肤的作用，所以多吃玉米可以一定程度上帮助美白皮肤。
玉米含有丰富的纤维素，能有效促进肠胃蠕动，从而起到润肠通便的作用，所以便秘的人士可以适量多吃玉米。
玉米的烹饪方法
青椒炒玉米
1、玉米粒300克、胡萝卜100克、青椒1个、红辣椒2个、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、牛奶3汤匙。
2、将玉米粒用清水冲洗，沥干备用。青红椒洗净，斜着切片，不去籽。
3、不要往锅里倒油，把胡萝卜放进锅里，慢慢炒胡萝卜，炒出香味之后让其自然冷却。
4、锅内倒入油，加热至七成热时，放入玉米粒、青红椒片，加盐和糖，翻炒半分钟左右，倒入牛奶拌匀。当牛奶变干时，加入胡萝卜，完成后即可食用。

煮玉米
1、材料玉米、水。
2、把玉米放在锅里煮上二十分钟左右，取出食用。
红枣玉米胡萝卜汤
1、玉米2条、胡萝卜1条、生姜1小块、小红枣10颗、水适量、盐适量。
2、准备好所有食材，玉米去掉外面的叶子，红萝卜去皮洗净。
3、玉米切段，红萝卜切片，生姜切片。
4、准备锅，放入胡萝卜，加水慢煮3分钟左右，捞起胡萝卜，清洗干净。
5、重新起锅，放入胡萝卜和姜片，加烧开，然后继续慢慢煮15分钟左右。
6、加入红枣、胡萝卜、玉米，中火煮10分钟左右。
7、用少许盐调味后即可食用。