早晨可以吃玉米喝牛奶吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 00:21

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热心网友 时间：2022-06-18 03:58

早晨可以喝牛奶，不宜吃玉米。

1、早晨喝牛奶的好处：

早上把牛奶和主食一起食用，在喝牛奶之前吃点东西垫垫肚子，使牛奶能在胃肠中停留时间延长，既有利于其营养成分的消化吸收，加强早餐营养价值，也能延缓餐后血糖上升，有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。

2、早晨不宜吃玉米等粗粮：

由于早上胃肠尚未完全苏醒，吃粗粮会影响消化吸收，可以喝水分高、润滑作用强的粗粮饮品，比如喝粗粮豆浆或粗粮粥，中午时，人的消化功能最旺盛，可以多吃点粗粮，如豆子、红薯、玉米等。

扩展资料

早餐不能空腹喝牛奶

经过一夜的睡眠和休息，胃已经做好了消化食物的工作。因此胃排空速度非常快，而牛奶是一种液态奶食品。饮用后尚未完全消化吸收入肠道，造成营养物质的流失和浪费。

由于牛奶中的水份比例很大，空腹时喝牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。空腹的时候肠蠕动非常快，牛奶非常快地通过胃和肠，并且停留时间很短。它的营养物质往往不能吸收，匆忙被冲入大肠。

高质量的蛋白质也会被身体作为热量消耗掉，因而不能起到整体蛋白质的作用。小肠中的一些氨基酸在排入大肠之前不能被吸收。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解并腐坏成有害物质，这增加了人体的负担。

参考资料来源：人民网-什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你

参考资料来源：人民网-早晨空腹喝牛奶到底好不好？早上如何喝牛奶最好

参考资料来源：人民网-早上不宜吃玉米窝头红薯 7种人不适合吃粗粮

热心网友 时间：2022-06-18 05:16

牛奶早上晚上喝最好，但不要空腹喝，玉米可以早上吃

热心网友 时间：2022-06-18 06:51

付费内容限时免费查看回答亲，对身体是有好处的哦。早上可以空腹吃玉米喝牛奶。玉米中含有大量的维生素e，能够减缓细胞的衰老，从而起到美容养颜的效果。此外其中还含有的某些物质，可以有效降低体内胆固醇的含量，预防动脉硬化以及脑衰竭。另外牛奶对人体也有一定的好处，可以补充钙质。建议平时可以加强运动锻炼，养成良好的生活作息习惯。

但是肠胃不好的话是不建议空腹喝牛奶的哦，先吃一点玉米然后再喝牛奶，有条件的话牛奶也热一下是最好的

热心网友 时间：2022-06-18 08:42

可以。牛奶不要空腹喝，先吃玉米再喝牛奶。
玉米不可与以下食物同食：
玉米+海螺：身体不适
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒
玉米的功效与作用：
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞*、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些*的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。

热心网友 时间：2022-06-18 10:50

玉米是粗粮，早上吃玉米对肠胃没有影响，和牛奶也不冲突。 （玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。）

热心网友 时间：2022-06-18 13:15

玉米是杂粮，不利于消化，牛奶是帮助人消化头天的残余食物，所以最好不要搭配
其实玉米是比较难消化的,特别是和牛奶在一起,这两个是不适合连起来用的,可引起肠胀气,就是肚子发胀。不过玉米的确是好东西,建议不要晚上吃,吃的时候嚼细一点。也可以喝一点玉米粥的,那样比较容易消化。