早餐吃稀饭，牛奶鸡蛋有营养吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 00:16

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热心网友时间：2022-07-12 07:10

当然有营养。

牛奶中含有丰富的优质蛋白质和一些钙等微量元素。

鸡蛋中同样含有优质的蛋白质，而且蛋黄中还含有卵磷脂，和叶酸这些对人体都是很好的营养。

稀饭可以作为一种主食，为人体提供能量。

这样的早餐很健康，科学，营养。

热心网友时间：2022-07-12 07:10

“牛奶加鸡蛋”是很多人早餐的主要内容，可其实这样的早餐搭配并不科学。清晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来补充身体所需的能量，但是牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体供应足够的能量，人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的危害，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响最大。
　　健康小贴士：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。

热心网友时间：2022-07-12 07:10

挺好的，有营养

热心网友时间：2022-07-12 07:11

有，可以

热心网友时间：2022-07-12 07:12

挺好的吖

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早餐吃稀饭，牛奶鸡蛋有营养吗？