50米短跑怎么练才可以达到6秒多？

发布网友发布时间：2022-04-20 00:05

共5个回答

热心网友时间：2023-08-14 10:55

如何训练可以给到如下几个建议：

1.下肢力量训练，增强下肢爆发力的锻炼。

2.起跑技术，要是起跑领先别人你就占了很大的优势了，建议可以练习一下起跑的反应。

3.摆臂技术，正确的摆臂动作有利于在跑动过程中维持身体稳定，协调身体各方面用力。

4.途中跑技术，需要大腿高抬到与地面平行!后蹬腿要全力蹬地!然后快速摆动!双臂要快速有力的摆动，从而带动腿部的频率!上身要略微前倾，跑动中髋关节要保持水平!

热心网友时间：2023-08-14 10:56

50米短跑，怎么练才可以达到6秒多?你可以风雨无阻地往山上跑，天天都要练，时间长了，你就可以达到5秒。

热心网友时间：2023-08-14 10:56

50米短跑看中的第1个是天赋，第2个是后期的一个锻炼，锻炼的话一般是需要我们的腿部肌肉是要进行一个充分的锻炼，考验的是我们的爆发力。

热心网友时间：2023-08-14 10:57

50m短跑要想达到六秒钟的成绩，不是一般人能够跑的。不是专业运动员，不是非常强健的运动员，根本达不到，所以我觉得必须得是专业的人员来做这个事。

热心网友时间：2023-08-14 10:57

详情可见博尔特的人生故事——刻苦地训练，科学地训练，坚持地训练

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