跑完步后喝可乐是不是等于白跑了？

发布网友发布时间：2022-04-20 01:48

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热心网友时间：2023-07-06 00:38

你的努力不会白费的，虽然你吃了薯条汉堡，但是你在跑步机上跑的5km，是会让你身体更加的健康有力，运动后补充的能量也是应该的。不过最好要多吃一些健康食品。少吃油炸类的食物，对身体并不是很好。

热心网友时间：2023-07-06 00:39

按照你的描述，有可能不仅仅是白跑了，还可能多增加一些热量，因为跑步5公里消耗的热量并不多，而一份汉堡薯条可乐的热量要大得多。

热心网友时间：2023-07-06 00:39

当然不是的，在跑步机跑了五公里饿了，然后去买了汉堡薯条，可乐并不意味着你今天的努力白费了，因为如果吃的比较少一点的话。那么你的努力肯定是能够成功的

热心网友时间：2023-07-06 00:40

从热量摄入消耗的角度来说的确是，没有做到热量缺口(消耗大于摄入的卡路里)，但是也不能说完全白费，跑了几公里，是不小的运动量了，只要从今天开始，每天都跑五公里的话，然后再把饮食弄健康一点，代谢率上去了，渐渐减肥肯定能成功的，就把今天当作一个新起点吧，只要愿意踏踏实实运动加健康饮食的而不是靠什么节食或减肥药减肥的歪门邪道路子减肥的都是好样的，减肥成功的概率是很大的，不过建议先稍微系统性地学习科学减肥的理论知识，正规的那种知识，不是各种乱七八糟的营销号忽悠人的那些玩意儿，磨刀不误砍柴功，什么都不懂就乱减一气容易事倍功半

热心网友时间：2023-07-06 00:40

那得看你跑步的目的是什么，从减脂的角度看是失败了，从健身的角度看影响不大，就是说肌肉还是能够到锻炼，而之前积累的脂肪消耗不掉。
是的，如果你跑了5km，消耗了很多的卡路里。但是你一顿肯德基，就把你之前消耗的能量全部补回来。甚至有多余的热量存储起来，所以说你边吃边减的效果是不好的。

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