双手投篮动作要领是什么？

发布网友发布时间：2022-04-19 23:57

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热心网友时间：2023-09-08 11:31

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作是右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

6、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作。右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。

篮球投篮的注意事项：

1、增高你的投篮弧度，并让投出去的球有强烈的后旋，增加弹进篮筐的可能性。

2、卸掉投篮时手臂的发力，并保证你每次出手的投篮姿势都是相对固定的，使你的投篮更加稳定。

3、投篮时应该避免辅助手对我们做跟随动作的影响，所以大多数射手在出手点前，辅助手已经完全离开球了，球的方向是靠压腕这个动作确定的。