投篮的动作要领？

发布网友发布时间：2022-04-19 23:57

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热心网友时间：2023-09-06 22:56

1、站姿：两脚前后自然张开、膝盖微屈、上半身稍前倾，重心落在两脚之间。

2、持球：持球时五指自然张开，掌心空出，用指根及指根以上的部位触球。这样做的目的是为了增大对球的接触面积、保持球的稳定性，同时控制球的出手方向。

3、发力：发力是从前脚掌开始，然后依次通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖，依靠指尖的力量将球投出。

定点投篮的注意事项：

1、投篮前让自己处于一个尽量放松的状态，同时双眼目视前方的篮筐。

2、整个定点投篮时的发力过程应该是协调连贯的，不要出现发力滞停的现象。

3、在出手投篮结束后手部需要有一个短暂的停留动作，目的是为了球在出手的一瞬间不会因为收手太快而影响出球的方向，从而影响投篮的命中率。

热心网友时间：2023-09-06 22:56

1、站姿：两脚前后自然张开、膝盖微屈、上半身稍前倾，重心落在两脚之间。
2、持球：持球时五指自然张开，掌心空出，用指根及指根以上的部位触球。这样做的目的是为了增大对球的接触面积、保持球的稳定性，同时控制球的出手方向。
3、发力：发力是从前脚掌开始，然后依次通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖，依靠指尖的力量将球投出。

热心网友时间：2023-09-06 22:56

投篮时发力是从前脚掌开始,然后依次通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后传递至手指尖,依靠指尖的力量将球投出。

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